C7/高效休息法/久賀谷亮著/尹晓静译/简体/健康/品相：A

高效休息法：世界精英这样放松大脑
Penulis: 久贺谷亮
Penterjemah:尹晓静
ASAL: RM49.80
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AHLI: RM 44.82 (-10%)



Maklumat Produk
ISBN/Ean:
9787115510877
Tarikh Terbitan:
2019/06/01
Jumlah Muka Surat:
232
Saiz Kertas:
32
Penerbit:
人民邮电
Tarikh Dimasukkan:
2019/07/03
Edisi:
初版
Negara Terbitan:
中国
Bahasa:
中文/简体
Jenis Binding:
平装
Kategori:
All Departments > Chinese Books > 医药保健 > 其他医药保健

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Description
　　总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。
　　大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%~80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。
　　职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界知名企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。
　　《高效休息法世界精英这样放松大脑》透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。