C7/最高专注力Awesome focus/鈴木佑著/张翡臻译/繁体/心理/品相：B+

Product Info
ISBN/Ean:
9789576587382
Published Date:
2022/06/24
No. Of Pages:
304
Publisher:
三采
Date Added:
2022/07/31
Edition:
初版
Product Size(CM):
21.0x14.8x1.7
Country Of Publication:
台灣
Language :
中文/繁體
Binding Type:
平裝
Printing Color:
單色
Title Of Series:
Mind Map
Category:
All Departments > Chinese Books > 学习教育 > 学习

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Description
　　【網書大標】
　　▶▶▶教育界、腦科學界、職能治療界、財金界...... 各界領域專家 感動認可推薦!!
　　▶「每個人都需要後天可以養成的專注力！」──《國中生子彈筆記考試法》作者、臺中市霧峰國中校長 謝龍卿
　　▶「專注力的訓練，是人人都可以做的大腦課題！」──《大腦百科》醫學譯者、《適腦學習》醫學審訂 黃馨弘
　　▶「透過專注力，找到更加卓越的自己！」──專業職能治療師、《陪孩子遊戲玩出專注力！》作者 陳宜男
　　▶「打造幸福感與成就感的專注力養成！」──大亞創投執行合夥人 郝旭烈（郝哥）

　　專注力≠靠意志力硬撐！
　　輕鬆多出４倍產能，
　　專注度提升320%，
　　熬夜趕完報告、作業，準備考試，再也不是難事！

　　？為什麼：玩遊戲跟滑手機時的注意力，沒辦法用在工作、準備考試上？
　　？為什麼：咖啡搭配綠茶喝，就能比起單喝咖啡，高出4%專注力？
　　？為什麼：一流的運動員能靠獨特的固定行為，提升他們的專注力？
　　？為什麼：「高效工作管理術」、「進入心流」等方法，只能維持很短的時間，或做起來很耗神？

　　【第一步驟：基礎理解】
　　現在，請這樣理解你的身體：

　　在你的大腦前額葉皮質，住著一名【馴獸師】
　　他理智、但缺乏能量與動力。他是你的理性思維。

　　在你的大腦邊緣系統，住著一頭【野獸】
　　牠衝動、充滿能量、動力。牠是你完成任何事項的動能。

　　【第二步驟：深入理解】
　　專注力的真相，又是什麼呢？

　　我們經常認為，要達成專注，應該要「用理智壓制衝動」。
　　但，這完全錯誤！
　　我們必須認清：「我們不可能永遠成功壓制衝動」。

　　專注力＝用理性「引導、帶領」衝動，而非壓制衝動。
　　馴獸師永遠不可能憑一己之力成功壓制野獸，
　　卻可以成功帶領引導牠。

　　好好帶領野獸發揮吧！
　　當能量運用得宜，
　　你會發現自己更不容易疲倦，
　　專注力也能更有效持續。

　　【45個專注力技巧——已出版科學論文，全數認證有效！】

　　✔　一早從最簡單的作業著手
　　✔　反覆留下「已完成」紀錄
　　✔　起床後九十分鐘內不攝取咖啡因
　　✔　喝咖啡時搭配牛奶或鮮奶油
　　✔　不要一次喝兩瓶以上罐裝咖啡
　　✔　激烈運動、間隔休息法
　　✔　聽音樂時，絕不選擇有歌詞的樂曲
　　✔　利用多個使用者帳號，來使用社群媒體
　　✔　善用手機、各軟體的封鎖程式……　（還有很多！）

本書特色

　　〈1〉教育界、腦科學界、職能治療界、財金界......各界領域專家 專文推薦!!
　　〈2〉全書共45項專注力技巧，每項都有已出版科學理論支持，值得絕對信賴!!