E3/作者：赖淑惠、选择放下、就能活在当下、品相：8/10書况良好

　　人生好比一場跨海的游泳競賽，能夠輕輕鬆鬆游向終點的人畢竟少數。有人在過程中體力不濟，有人腳抽筋，有人不幸漂離岸邊，失去方向……這時，過於慌張，拼命想要捉住什麼的人，反而愈容易往下沉。

　　而那些不做任何掙扎，也不抗拒的人，懂得用最不費力的水母飄，甚至難看的狗爬式都行，只要保持體力，就算隨波逐流，也有活命的可能。

　　常聽人說，一條蛇或許不會咬死你，但是對蛇的恐懼卻可能讓你致命。的確，在我們周遭，很多身陷困境的朋友，習慣性的鑽牛角尖，陷落在自己的頭腦所製造出來的更大恐懼中，甚至得到憂鬱症，久久走不出來。

　　其實，快樂與痛苦都不是永恆的，頭腦製造出來的恐懼也只是假象。當痛苦、煩惱、壓力席捲而來，唯有選擇放下，才不會以假當真，才能自由自在，毫無罣礙地活在當下至福之中。

　　「需要的不多，想要的太多」似乎是現代人的寫照，很多人為了滿足欲望，投入畢生的心力，到最後，賠上了時間、賠上了健康、賠上了快樂、賠上了所有……

　　生命其實是一份禮物，並不是痛苦，過多的欲求，只會讓我們忘了自己，讓我們掉進無法滿足的陷阱裡。當我們起心動念想要滿足某個欲望，不幸卻無法如願時，身心就會產生極大的衝突，一起衝突，煩惱馬上因應而生。

　　人的頭腦，就像一台煩惱製造機，當不順心的小念頭一滋生，腦袋可以馬上從一根鵝毛，想成了一隻大鵝，如果當下欠缺自我覺知的能力，沒能適時分辨真假，當腦袋裡的小種子變成大樹時，想要拔除都難。

　　本書每個故事雖然簡短，卻能在最短的篇幅裡，引起讀者的共鳴與啟發。同時，作者透過這一篇篇寓言小故事，娓娓告訴讀者，面對人生困境，只要我們願意靜下心來，就會發現，選擇並非只有一種。我們甚至可以學學小孩子，不要有那麼多先入為主的想法，放下「這個不可以，那個不應該」的念頭，從放下當中，你將會得到一股生命力量，讓你不管順境逆境，都能從容面對，活在當下。